Já ouviu falar dessa prática?
Mindfulness como definição principal: é um estado onde treinamos qualidades de atenção ao
momento presente.
Através
do treinamento aprendemos a perceber pensamentos, sensações corporais e emoções
no momento que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual.
É
um conjunto de Técnicas práticas, possíveis e cientificamente comprovadas que
te ajudam a focar no momento presente, sem deixar o passado ou o futuro
te afetarem, tornando sua mente mais desperta e saudável, sendo sua aliada.
O
objetivo do mindfulness é sair desse estado de falta de consciência do momento
presente, dos seus sentimentos e sensações.
Desta
forma ela pode te ajudar:
Empatia e paciência
Compreender
que existe uma realidade que está fora do seu controle.
Autocontrole de emoções
Identificar
seu estado emocional, saber como você se sente, o porquê sente e seus
impulsos é essencial.
Ansiedade e depressão
Focando
somente no momento presente, sua ansiedade no futuro melhora, consequentemente
não fica sob pressão, sente-se mais calmo e feliz.
Produtividade e foco
Como
alguém pode ter uma boa performance se está com a mente no passado, no futuro,
pensando em coisas que devem ser feitas e divagando?
Agora que você já tem algumas dicas, que tal dar uma revisada
no seu perfil?
Este pode ser o diferencial para conquistar aquela tão sonhada oportunidade!
Aproveite para seguir a Link Talentos :)